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2021年2月16日
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2021年11月2日
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🚨 COMMON BEGINNER BENCH MISTAKE🚨 I see a lot of new lifters struggle with hand placement/wrist alignment in the bench press, most commonly shown as a cocked-back wrist. No worries, this is a super easy fix: 1. try gripping the bar lower, towards the bottom of your palm 2. think: barbell over wrist over forearm (keep it stacked!) Get your bench stronger with our 12 Week Customized Strength program: https://strongstrongfriends.com/collections/online-coaching/products/templates-women | Meg Squats
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2020年9月12日
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2013年1月2日
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2024年10月24日
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2017年9月21日
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Bench test intro: What? When? How?
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2021年6月9日
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Bench Press Programming
2010年12月10日
t-nation.com
Make Better Furniture | DIY Bench Plans | How To Build A Bench Seat
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